Bike Studio fr
La solution gratuite complète pour le vélo intérieur. Faites un critérium, une course sur route ou une sortie à la campagne à l’aide de vidéos. Ou alors, faites des intervals précis en fonction de votre seuil de puissance. Créez et partagez vos propres entraînements.
Plusieurs fonctions intéressantes sont disponibles : sillonnage, sprints intermédiaires, mode handicap, course aux points, course par élimination., entraînements spécifiques et courses en groupe en ligne.
BikeStudio est compatible avec des home trainers ANT+ FEC, capteurs de puissance ANT+, capteurs vitesse ANT+, moniteurs cardiaque ANT+, Computrainers, et des capteurs PowerCurve!
Tous les détails dans le guilde (seulement en anglais pour le moment)! Télécharger ici.
La dernière version du logiciel BikeStudio se trouve ici,
http://www.freetrainingplan.com/files/BikeStudioSetup.exe
Voici des parcours gratuit à télécharger,
Martintown Rumble – léger 72km dans l’est de l’Ontario (2Gb)
San Miguel de los Baños – une finale surprenante près de Varadero Cuba (1.85Gb)
Killed in BattenKill – La version longue 64km, 1800m de dénivelé ! (4.3 GB)
Martintown – 98 km de plaisirs dans l’est de l’Ontario (3,2 Go)
Par en arrière jusqu’a St-Cyrille-de-Lessard avec une belle montagne (3.8 GB)
Un segment du « Grand Fondo Florida » 2019 avec un petit peu de dénivellé (2.5Gb)
Lyon Mountain, 80 km de plaisir dans le nord de l’État de New York (1.9Gb)
ZVP Grand Prix 2019 – Un tour (10.6Km) du Grand Prix ZVP dans la gadoue (475Mb)
Riopelle – Petite promenade de 15km sur l’Isle-aux-Grues (780Mb)
Chemin St George – Un autre classique à l’ouest de Montreal, 10km de plaisir (1.1Gb)
Chemin St Guillaume – Beau chemin roulant à l’ouest de Montréal, idéal pour un CLM (1.0Gb)
La batture de Kamouraska (3.5GB)
Holguin Rollers – Des petites bosses à répetition dans la province de Holguin à Cuba! (3GB)
Carretera Guardalavaca – Une jolie « autoroute » Cubaine près de Holguin (2GB)
Contre la montre des Dynamiques de Contrecoeur – le classic 34Km! (2GB)
Thanksgiving – la récolte de maïs en Montérégie Ouest du Québec (1.8GB)
Palms to Pines, une superbe montée de plus de 20Km dans le désert californien (3.2GB)
A babord – à tribord, une petite sortie le long du Fleuve St-Laurent dans le sud du Québec (890MB)
Cycles Rossi / Van Haeften Time Trial (700MB)
Quebec Provincial Team Time Trial 2012 (2.6GB)
Tour de Chivirico – Cuba (2GB)
Team Time Trial workout on Montreal F1 Track (2GB)
Killed in Battenkill – Part II (2GB)
Chemin Olmsted – Parc du Mont Royal (4GB)
Critérium de Lachine July 3, 2012 (3GB)
Voici des superbes séances d’entraînement. Les séances d’entraînement Sufferfest sont pour les ambassades de Sufferlandria autorisées. Idéal pour les studios de cyclisme.
- 1 On _ 2 Off
- 2 On _ 2 Off
- 20 Minute Threshold Test
- 3 On _ 1 Off
- 3 On _ 2 Off
- 3 On _ 3 Off
- 5 On _ 1 Off
- 5 On _ 2 Off
- 5 On _ 3 Off
- Anaerobic Capacity I
- Anaerobic Capacity II
- Anaerobic Festival I
- B-50
- B-52
- B-55
- Bike Strenth 1
- Descending climbs
- Double take - 2 x (10x30s)
- Endurance avec accelerations II
- Endurance avec accelerations
- Endurance Base I (French)
- Endurance et Tempo I
- Form sprints
- Guy Thibault - Seance fetiche 01, 3-2-1
- Guy Thibault - Seance fetiche 02, 4-3-2-1 courte
- Guy Thibault - Seance fetiche 03, 4-3-2-1, longue
- Guy Thibault - Seance fetiche 04, Oh la la !
- Guy Thibault - Seance fetiche 05, Ouf !
- Guy Thibault - Seance fetiche 06, Ultime
- Guy Thibault - Seance fetiche 07, Ultime longue
- Guy Thibault - Seance fetiche 08, Ultime plus
- Guy Thibault - Seance fetiche 09, L'horloge
- Guy Thibault - Seance fetiche 10, Cadran
- Guy Thibault - Seance fetiche 11, Variete de sprints
- Guy Thibault - Seance fetiche 12, Sprints de 30s
- Guy Thibault - Seance fetiche 13, Sprints de 20s
- Guy Thibault - Seance fetiche 14, Sprints de 10 a 30s
- Guy Thibault - Seance fetiche 15, Repetitions de 20s
- Guy Thibault - Seance fetiche 16, Repetitions de 15s
- Guy Thibault - Seance fetiche 17, Repetitions de 10s
- HIIT 1 sessions 1-3 by Rodas, Ventura, Cadefau, Cusso, Parra
- HIIT 2 sessions 4-5 by Rodas, Ventura, Cadefau, Cusso, Parra
- HIIT 3 sessions 6-7 by Rodas, Ventura, Cadefau, Cusso, Parra
- HIIT 4 sessions 8-9 by Rodas, Ventura, Cadefau, Cusso, Parra
- HIIT 5 sessions 10-11 by Rodas, Ventura, Cadefau, Cusso, Parra
- HIIT 6 sessions 12-14 by Rodas, Ventura, Cadefau, Cusso, Parra
- Hill Repeats
- Isolated Leg Power
- Isolated Leg Speed
- Isolated Leg Sprints
- Leg speed and muscular endurance
- Leg Speed Pyramid
- Leg Speed
- Long Hill
- Muscular endurance with descending recovery
- Ramp Test 1 (30 Watt steps every 3 minutes)
- Ramp Test 2 (20 Watts steps every 2 minutes, with 1 minute recovery)
- Ramp Test 3 (20 Watt steps every 2 minutes)
- Sprints with leadouts
- Sprints
- Sufferfest - 14 Vise Grips
- Sufferfest - A Very Dark Place
- Sufferfest - Angels
- Sufferfest - Blender Short
- Sufferfest - Blender
- Sufferfest - Butter
- Sufferfest - Cadence Builds
- Sufferfest - Cash Register
- Sufferfest - Defender
- Sufferfest - Do as you are told
- Sufferfest - Elements of Style
- Sufferfest - Fight Club
- Sufferfest - Four Hammers
- Sufferfest - Getting away with it
- Sufferfest - Goat
- Sufferfest - Half is easy
- Sufferfest - Hell Hath No Fury
- Sufferfest - Igniter
- Sufferfest - ISLAGIATT
- Sufferfest - It seemed like thin air ISLTA Mashup
- Sufferfest - Joyride
- Sufferfest - Kitchen sink
- Sufferfest - Local Hero
- Sufferfest - Nine Hammers
- Sufferfest - Power Station
- Sufferfest - Primers
- Sufferfest - Revolver is easy
- Sufferfest - Revolver
- Sufferfest - Rubber Glove
- Sufferfest - Team Scream 57
- Sufferfest - Team Scream 69
- Sufferfest - The best way is blended
- Sufferfest - The Chores
- Sufferfest - The Cure
- Sufferfest - The Downward Spiral
- Sufferfest - The Long Scream
- Sufferfest - The Omnium
- Sufferfest - The Rookie
- Sufferfest - The Shovel (Short)
- Sufferfest - The Shovel
- Sufferfest - The Tool Shed
- Sufferfest - The Trick
- Sufferfest - The way out
- Sufferfest - The Wretched
- Sufferfest - There Is No Try
- Sufferfest - Thin air
- Sufferfest - To get to the other side
- Sufferfest - Told off by Angels
- Sufferfest - Violator
- Sufferfest - Who Dares
- Sufferfest NoVid - Sub-Threshold Alternating Cadence 8x3
- Sufferfest NoVid - Taper Efforts
- Sufferfest NoVid - Tempo High Cadence 4x3
- Tabata Protocol
- Tempo and Endurance
- Travail au seuil 1 (French)
- Two Rider Breakaway
- VO2Max I
- Wingate sprint test